Kebugaran Jasmani

Untuk mendapatkan kebugaran dan kesehatan, olahraga atau aktifitas fisik merupakan kegiatan yang harus dilakukan oleh setiap orang. Dikatakan bahwa seseorang berada dalam keadaan fit (memiliki kebugaran jasmani) ialah orang cukup mempunyai kekuatan, kesanggupan daya kreasi dan daya tahan untuk melakukan pekerjaannya dengan efesiensi tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Yang dimaksud dengan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti yaitu sehabis bekerja masih mempunyai cukup energi dan semangat, memperhatikan fungsinya bagi keluarga dan masyarakat. Dalam kehidupan sehari-hari pada hakikatnya orang tersebut masih dapat menikmati waktu terluangnya dengan baik. Fox (1988) menyatakan aktivitas jasmani atau olahraga akan berpengaruh terhadap peningkatan fungsi organ tubuh seperti otot, syaraf, jantung, pembuluh darah, alat-alat pernafasan, maupun biokimia tubuh. Kenyataan menunjukan bahwa olahraga masih belum menjadi kebutuhan primer sebagian besar besar masyarakat. Hal ini terjadi dengan berbagai alasan seperti kesibukan, tidak ada waktu, kondisi eknomi yang tidak mendukung, telah membuat mereka menjauhi aktivitas olahraga. Orang yang demikian berarti telah membuang kesempatan hidup dalam kondisi tubuh lebih bugar, sehat, dan diberi umur yang lebih panjang.

Banyak orang mendambakan untuk memiliki kebugaran jasmani yang baik, karena dengan kebugaran yang baik akan dapat menopang pekerjaan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan memiliki kebugaran jasmani yang baik orang akan mampu melakukan aktivitas sehari-hari dengan waktu lebih lama dibanding orang dengan kebugaran jasmani yang rendah. Bahkan bagi kehidupan berbangsa dan bernengara kebugaran jasmani yang baik merupakan fondasi utama untuk meningkatkan character and nation bulding suatu bangsa. Pepatah kuno dalam dunia kesehatan dan olahraga yang berasal dari seorang pujangga Romawi menyatakan Mens sana in corpore sano, yang berarti dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat. Dengan demikian jika suatu bangsa penduduknya memiliki jiwa yang sehat, yang selanjutnya akan mengantar suatu bangsa menjadi bangsa yang beradap, maju dan tersohor.



 
Kebugaran jasmani berasal dari bahasa inggris Physical Fitness yang secara harfiah berarti kesesuaian fisik atau kecocokan jasmani. Artinya ada kesesuaian fisik dengan jenis pekerjaan yang dilakukan dalam keseharian atau dengan kata lain yang dicocokin adalah komponen fisik denga tugas-tugas dalam memenuhi tuntutan hidup sehari-hari. Kebugaran jasmai disebut juga kesegaran jasmani atau kesempataan jasmani. Istilah kesegaran sering digunakan dalam penyebutan pada benda yaitu bunga segar, sayuran segar, atau buah segar. Sedang kesemaptaan para anggota polisi atau, tentara atau taruna. Karena didalam kontek pembentukan jasmani digunakan istilah kebugaran jasmani.

Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang mengambarkan potensi dan kemampuan jasmani untuk melakukan tugas-tugas tertentu dengan hasil yang optimal tanpa memperlihatkan keletihan yang berarti. Howley & Franks (1992) mendefinisikan Physical Fitness: Optimal physical quality of life, including obtaining criterion levels of physical fitness test scores, and low risk of developing health problems. Dalam kontek sederhana kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai kemampuan fisik yang optimal dalam hidup seseorang, dengan ditandai oleh pencapaian nilai tes kebugaran jasmani dalam tingkat tertentu, dan terhindarkan dari masalah-masalah kesehatan. Dengan demikian kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai kesanggupan seseorang untuk menjalankan hudup sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki kemampuan untuk mengisi pekerjaan ringan lainya.


DAFTAR PUSTAKA
  1. Howley, E.T & Franks, B.D. (1992). Health Fitness, Instructor’s Handbook. South Australia: Kinetics Publisher.Inc.
  2. Suharjana. (2013). Kebugaran Jasmani. Yogyakarta: Jogja Global Media.
  3. Kosasi, Engkos. (1993). Pendidikan Jasmani SMP Jilid 2. Jakarta: Erlangga.
  4. Widiastuti. (2011). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: PT Bumi Timur Jaya.

Subscribe to receive free email updates:

2 Responses to "Kebugaran Jasmani"

  1. Konveksi Kaos ZIPZIP16 Januari 2020 00.54

    Halo

    Perkenalkan Nama saya Toviq, sales marketing dari ZIPZIP yang merupakan yang merupakan sebuah perusahaan yang khusus memproduksi produk aneka jenis kaos dan merchandise yang berpusat di kota Bandung, Jawa Barat.

    Melalui email ini, saya dan team ingin menawarkan layanan jasa produksi kami untuk produk kaos jersey,totebag,kemeja hingga hijab custom untuk membantu branding perusahaan Anda.
    Tentunya dengan harga yang lebih MURAH dengan kualitas yang maksimal.

    Apakah Anda saat ini sedang mebutuhkan sebuah metode tambahan dalam mempromosikan Bisnis Anda ?
    Ingin memberikan souvenir kaos keren ke konsumen yang tersablon logo perusahaan Anda, namun masih bingung ingin desain yang seperti apa?
    atau Anda ingin membuat seragam perusahaan untuk di kenakan di kantor maupun untuk acara GATHERING perusahaan? Atau Anda ingin membuat kaos dengan waktu relatif cepat atau EXPPRESS langsung jadi?

    Ya untuk itu kami menghubungi Anda hari ini, karena ZIPZIP siap menjawab semua kebutuhan Anda akan kaos untuk banyak sekali kebutuhan,mulai dari untuk seragam kantor sampai dengan untuk seragam seminar termasuk GOODIE BAGS dan souvenir kainnya.

    Kami memiliki workshop di Bandung dengan kelengkapan teknologi sablon cepat dengan tetap menjaga kualitas sablon dan bahan terbaik dengan proses super cepat.

    Produk yang bisa Anda order di ZIPZIP antara lain ":

    Jersey Bola, Futsal, Jersey Sepeda hingga jersey motor cross

    Tote BAGS
    Topi
    Kemeja seragam
    Kaos SABLON
    Hijab Custom

    Semua desain produk ini bisa di sertakan LOGO atau Nama Bisnis Anda untuk meningkatkan VALUE brand yang perusahaan Anda miliki.
    Pemesanan produk mulai dr kuantiti 1 pcs saja tetap akan kami layani dengan baik.


    Keuntungan jika Anda mememesan kaos di ZIPZIP antara lain :

    -. Desain kaos selalu GRATIS yang di kerjakan langsung oleh para designer berpengalaman kami.
    -. Harga bisa di sesuaikan dengan budget dari perusahaan Anda
    -. Proses Bisa SUPER CEPAT!


    Untuk itu, jika Anda tertarik untuk mencoba memesan produk untuk branding perusahaan Anda
    Anda juga akan mendapatkan layanan Desain GRATIS dari ZIPZIP jika melakukan pemesanan di Bulan ini.

    Silahkan hubungi saya di No Whatsapp : http://bit.ly/wazipzip

    atau langsung kunjungi :

    http://bit.ly/jerseyzipzip


    Atas perhatian Anda, kami ucapkan banyak terima kasih

    toviq
    marketing
    ZIPZIP.CO.ID

    0813 8888 5251

    BalasHapus